37歳　会社員　男性

37歳の会社員です。

最近、朝起きた時に腰が痛くなることが増えたため、マットレスを新しく購入しました。

すると腰痛は少し楽になったように感じる一方で、今度は寝起きに肩が痛くなったり、腕がだるい・しびれるような感覚が続くようになりました。

症状を改善しようと思い、朝にストレッチをしてみたところ、その後から首を傾けることもできなくなってしまいました。

新しいマットレスや枕が体に合っていないことや、横向きで寝る時間が長いことが関係しているのでしょうか。

このような場合、自然に治るのを待ってもよいのか、それとも整体やカイロプラクティックで体の状態をみてもらった方がよいのか知りたいです。

また、デスクワークで前かがみになる時間が多いため、日常生活で気をつける姿勢や、自宅でできる簡単なケア方法があれば教えてください。

回答

以前のマットレスは柔らかいか、長く使用していて真ん中辺りが凹んで居たのでは無いでしょうか？
新しいマットで改善されたので腰痛は軽減されたのかと思います。
横向きに寝ている時間が長ければ肩や腕の痺れが出たり、腰にも負担がかかったり
枕が合って無い可能性も考えられます。
今の生活や癖が今の症状を作っているのですから、何かを変えないと改善は難しいかもしれません。
カイロプラクティッククローバーでは施術だけでなく、睡眠環境や栄養など、カウセリングしながら個々にあった方法を提案させて頂いております。

 デスクワークで前かがみが多いでしょうから、逆に前を伸ばす姿勢を取ってみてください。