25歳男性　会社員の方からの質問

 治療院経験有無：行きたいけど行ったことがない

【質問】

現在ホテルにてフロントスタッフとして仕事をしています。
パソコンを使って運営しているのですが、カウンター越しで接客をする為、
どうしてもパソコンの位置がおへそ辺りになり、操作する際に毎回少し屈んだ状態になってしまいます。
その影響もあってか首や肩に対する負担が多くなり、凝ってしまうケースが増えて来ています。
たまに凝りが影響して頭痛にまで発展してしまっています。
職業病でもあると思うのですが、定期的にストレッチを行う事によって改善されるのでしょうか。

首の後ろの筋肉や肩甲骨辺りをストレッチすると首や肩こりに良いと聞いた事があります。
その部位を伸ばしてほぐす最適なストレッチ方法をお聞きしたいです。

回答

前かがみが多く、接客業で神経も使う事でしょう。

歪めたら戻しておかないと、その身体を支える為に負担がかかります。
ストレッチは手軽に出来る1番簡単な方法だと考えられます。

手のひらを外側に向け、肩甲骨を中心に寄せるように腕を後ろにのばしてみてください。
それだけでもスッキリしますよ。

前かがみの姿勢により押しつぶされた肺が広がり、酸素も沢山入って来ます。

ちょっとした空き時間にリフレッシュも兼ねて行ってみてください。

カイロプラクティッククローバーでは、歪みの検査や施術以外に自身で行えるセルフケアもお伝えしていますので、是非お越しください。