55歳 主婦 女性

50代の主婦です。若い頃から肩こりしやすい体質でしたが、最近は肩こりの痛みがかなり強くなり、以前よりもつらさを感じるようになってきました。

お風呂で温めてもなかなか改善せず、夫に肩を叩いてもらっても、凝りが深いのかほとんどほぐれている感じがありません。
肩が常に重く張っているような状態で、どうすれば少しでも楽になるのか悩んでいます。

このような長年の肩こりは、筋肉の硬さだけでなく、姿勢や血流、生活習慣なども関係しているのでしょうか。
少しでも根本的に改善する方法や、日常生活で気をつけた方が良いことがあれば教えていただきたいです。

ストレッチ
肩こりを和らげる効果が期待できるストレッチ体操や、自宅で無理なく続けられるセルフケア方法を知りたいです。

回答

肩こりの原因はおそらく『歪み』だと考えます。
温めたりマッサージでほぐしたりしても一時的に楽にはなるかもしれませんが、すぐに戻ります。

歪みがキツい方が早く戻ります。

歪んだ身体をこれ以上歪ませないように支えている筋肉に負担がかかっているので、
まずは歪みの改善からが大事です。

カイロプラクティッククローバーでは、簡単な体操もお伝えしますので、是非ご来院下さい。

体操で長年の肩こりがかなり改善された患者様もみえますよ！