45歳女性　主婦の方からの質問です。

肩が内側に入る癖があり、カイロプラクティックに数回通うと少し改善され、緊張性頭痛や肩こりも緩和されます。しかし、一週間も経つと元の姿勢に戻ってしまいます。自分でも姿勢改善を試みてヨガを行っていますが、もっと長期間改善が続く施術はないでしょうか。多少の痛みがあっても、骨を根本から矯正することは可能でしょうか？

また、毎日スクワットを行っていますが、スクワットは日々の姿勢改善に効果がありますか？

回答

長く改善が続く施術は無いと思います。

何故ならば現在の（現在までの）習慣が今の身体を作っているからです。

施術で改善しても、同じ習慣を続けているとまた同じ身体に戻ってしいます。

大事なのは「動く」「食べる」「睡眠」等の
生活習慣を見直しや、自身で行うセルフケアです。

スクワットは1番落ちやすい筋肉の強化に有効ですが、正しい姿勢に戻すものではありません。

また、歪んだ身体で行うと正しい筋肉が付きにくく、他に負担をかけているかもしれません。

カイロプラクティッククローバーでは
施術＋生活習慣の見直しや、個々に合わせたセルフケアをお伝えしています。