46歳女性　主婦の方からの質問

長年肩こりに悩まされています。

YouTubeでストレッチ方法を試してみましたが、あまり効果を感じられません。

ひどい時は肩こりや首こりからくる頭痛に一日中悩まされることもあります。整体に通えば症状が楽になったり、改善したりするのか知りたいです。

肩こりや首こりに効くストレッチ、そして年々体が硬くなっているので取り組みやすいストレッチを教えてください。

回答

整体やマッサージ・もみほぐし等も楽になると思います。

が、その効果は一時的なもので、早い方では数時間で戻ってしまうと言われます。

というのは、姿勢が変わっていないから、また元の状態に戻ってしまうのです。

姿勢を改善すれば血行不良からくる頭痛も改善されますよ。

ストレッチは一箇所20秒程度。

力加減は強すぎず弱すぎずする事がコツです。

カイロプラクティッククローバーでは、日々の小さな歪みを自身で改善出来るような体操やストレッチ等もお伝えしています。

個々に向いた方法が有りますので、自身のストレッチで改善しないようでしたら一度ご来院下さい。