39歳 男性 会社員

39歳の会社員の男性です。

数か月前にマットレスを新しいものに交換してから、朝起きたときに首の調子が悪くなりました。

特に首を左側に倒そうとすると、寝違えたような痛みやこわばりがあり、スムーズに動かせません。

以前はこのような症状がなかったため、新しいマットレスが身体に合っていないのではないかと気になっています。

自分なりに首のストレッチを試してみましたが、なかなか改善しません。

睡眠中は長時間同じ寝具を使うことになるので、マットレスの硬さや枕の形が首の不調に関係しているのでしょうか。

特に、柔らかいマットレスで身体が沈み込みすぎると、背骨や首の自然なカーブが保ちにくくなり、負担がかかることもありますか？

また、枕だけを自分に合ったものに替えても、マットレスとの組み合わせが悪ければ、十分な効果が得られないのでしょうか。

カイロプラクティックでは、身体のバランスや姿勢を確認したうえで、自分に合ったマットレスや枕について相談することはできますか？

朝起きたときの首の痛みを軽減するために、寝具の選び方や日常生活で気をつけたいことを教えていただきたいです。

回答

マットはなるべく硬め、枕は首の湾曲を守る枕が良いです。
人生の約3分の1はマット上で過ごすので
マット＆枕 どちらも重要です。
枕が良かったとしても、マットが柔らかくしずんでしまっては正しい身体の形は崩れてしまうので、不調は出やすいです。

カイロプラクティッククローバーで使用している姿勢矯正用のマットて枕は理想的な硬さ･形なので、不調は出にくく、睡眠用にしても気持ち良いので､寝たくなりますよ！

ただ、歪みが大きい方は最初は痛みを伴う事もありますが、歪みを正し、流れを良くして健康に過ごして頂きたいです。
それに対しての対策も御座いますので、来院の際はご相談ください。