53歳女性　会社員の方からの質問

デスクワーク中に肩や腰が痛むことがありますが、治療院に通う際には定期的な通院が必要なのでしょうか？

途中で通院を中断すると以前より悪化する可能性はありますか？

また、仕事の合間にできる肩こりに効果的なストレッチやリフレッシュ方法を教えていただけますか？

楽しく取り組めるものがあればありがたいです。

回答

施術で歪みをとると、不調は少なくなりますが、大事なのはセルフケアです。

どれくらいセルフケアを頑張れるかで、改善するスピードが変わってきます。

施術院に通う頻度も変わってきます。

日々の小さな歪みはセルフケアで取れますが、大きな歪みは施術院で無いと難しいです。

長く通っている患者様では、月一回のペースの方が多く居られます。

デスクワークで肩を巻き込み、首を前に出して居られると思いますが、 それと逆方向に、肩甲骨を中心に寄せて肩を外に開き、首を後ろに引くだけでもスッキリしますよ。

出来ればその位置で15〜20秒くらいキープするのを仕事の合間に数回してみて下さい。

それでも気になるようでしたら、体操枕を使った簡単な体操をお教えしますので、是非お越しください。