45歳女性　会社員の方からの質問

最近、肩こりがひどくて仕事に集中できない状況に困っています。

20年以上デスクワークを続けているため、同じ姿勢を続けることで肩こりが悪化しているように感じます。

治療院で治療を受けても、デスクワークを続ける限り痛みから解放されることは難しいでしょうか？

また、座りながらでもできる肩こりに効果のあるストレッチ方法はありますか？

回答

長時間のデスクワーク 大変そうですね
最近そういった方が多いです。

まず、小さく「前ならえ」をします。
肘から手先までを外側に開いた状態を10秒程キープしてみて下さい。

1度するだけでも背中がスッキリしますよ！

前かがみ等で歪むと血液もリンパも神経も流れが良く有りませんので、歪みを正す事が大事です。

このストレッチは僅か10秒ですので、
是非取り入れてみて下さい。