43歳男性　会社員の方からの質問

若いころから猫背がひどく、頭が大きくて重いため、立って本やスマートフォンを見ているだけで、30分ほどで背中や肩が強く凝ります。
普段から筋トレに取り組んでいますが、上記の症状にほとんど改善が感じられません。
どのような点に気を付けて生活やトレーニングを行うと、症状が改善する可能性があるのでしょうか？

回答

頭を前に倒し、更に猫背という事ですので
首〜肩〜腰への負担が大きいですね。

人形なら倒れてしまう所ですが、倒れないように背面で引っ張っている状態なのです。

いくら筋トレをしていても長時間は辛いですよね。

頭が身体の真上に乗っかっている正しい姿勢で有れば、この負担はかなり軽減されます。

歪んだ身体には歪んだ筋肉がつきますので、筋トレが無駄にならないようになるべく早く姿勢を正す事をおすすめします。

カイロプラクティッククローバーでは、
セルフケアもお伝えしておりますので、日々の小さな歪みは自身で直す事が出来ます。

今まで何〇年かけて作ってきた（歪めてきた？）身体なので一瞬で直す事は難しいのですが、確実に改善へと向かって行きます！

正しい骨格に良い筋肉がつけば、体操選手のような素敵スタイルになれるかも？