悪玉コレステロール

悪玉コレステロール（ＬＤＬコレステロール）が高くなると、動脈硬化を引き起こす恐れがあります。

悪玉コレステロールの数値が高い場合は、普段の生活で増やさないように努力する必要があります。

おすすめの食材は不飽和脂肪酸（ＤＨＡやＥＰＡ）を多く含むマグロや青魚などです。

炭水化物が好きな場合は控えめにすることも効果的です。

油は植物油よりオリーブオイルを積極的に使いましょう。

食生活はもちろん、適度な運動も行って下さい。