目のストレッチで老眼予防

体のストレッチやアンチエイジングと同じで目の筋肉もストレッチしてあげることで老眼予防に繋がります。

簡単なものでは15cm位前に指先を構え両目で見つめた後、今度は出来るだけ遠くをみるというのを交互に繰り返します。

目玉をゆっくり回すのも効果的です。

目の回りの筋肉を意識して丁寧に上下左右に目を動かすことでストレッチになります。

毎日習慣にすることで目の回りの筋肉が鍛えられるので入浴中や就寝前の習慣にする事をお薦めします。