37歳男性　自営業の方からの質問

関節の痛みが気になる方へ。

治療院での適切な治療が痛みを和らげることができます。

また、再発を防ぐためには日常生活での予防策が重要です。

適切なトレーニングやストレッチを取り入れることで、肩、腰、膝のケアを行いましょう。

回答

痛みの原因が何なのかによって対応は変わってきます。

動かして無いだけなのか？
材料（栄養）不足なのか？
動かし方に問題があるのか？

カウセリングや検査をしてみないと分かりません。

痛みが出ないようにストレッチする前に歪みの無い身体にするのが先です。