35歳男性　会社員の方からの質問

治療院経験有無：良く行く

【質問】

仕事柄、パソコン作業が多く、背中や腰が慢性的に痛む状況が続いています。
マッサージなどを受けると一時的に症状が改善しますが、数日すると痛みは戻ってしまいます。
多少のパソコン作業をしても痛まないようになりたいのですが、どうすれば良いですか。

肩甲骨まわりの凝りを減らすストレッチを知りたいです。

回答

パソコン等に集中していると、どうしても猫背になってしまいますね。

「歪んだら戻す」
これが基本です。

仕事の合間にストレッチ等をしたり、日中歪めた身体を1日の終わりに戻すのも効果的です。

パソコンやデスクの高さを上げ、少しでも猫背にならないように工夫してみるのも良いです。

肩や肩甲骨の周囲は複数の筋肉がありますので、壁やデスク等を使ってあらゆる方向にストレッチしてみてください。

カイロプラクティッククローバーでは、専用の体操枕を使った体操もお伝えしています。
マッサージで一時的に楽になるのも良いですが、自身で改善出来るのも良いと思いませんか？